Le stretching fondamental

Stretching signifie "étirement". Pourquoi donc "fondamental" ?

Parce que le stretching que je propose s'attache à mettre en oeuvre dans le corps les fondations qui permettent la construction d'un solide édifice sur lequel nous pouvons nous appuyer.
Car sans notre corps pour nous y conduire, nous n'allons nulle part !

Ce stretching n'est pas du yoga, ce n'est pas non plus de la "gym". C'est un travail qui s'inscrit dans une approche globale de la perception du corps, la compréhension des mécanismes physiologiques de la respiration, dont l'apprentissage est véritablement "fondamental".

Il s'articule autour des axes suivants:

• la conscience du placement du corps dans l'espace.
• le travail sur l'équilibre.
• le développement de la proprioception, c'est-à-dire l'éveil de la sensibilité aux informations que notre corps nous transmet sur nos mouvements et postures par l'intermédiaire des muscles et des articulations.
• le respect des articulations, la connaissance de la colonne vétebrale
• le renforcement musculaire profond, et le travail juste du périnée et de la décompression viscerale.
• l'alternance d'étirements passifs et d'étirements actifs lents.
• la maîtrise du travail isolé des différents muscles et groupes musculaires.
• l'apprentissage de la décontraction.