Yoga stretching fondamental 1

Atelier Yoga- Stretching fondamental

Les ateliers sont limités à 12 participants

Descriptif de l'atelier

Cet atelier sera essentiellement pratique avec bien sûr une courte méditation et une partie relaxation.

Nous aborderons quelques notions théoriques intégrées à la pratique:

-Pourquoi s'étirer?

-Comment bien s'étirer (compréhension des muscles et des fascias*)

-Rôle de la respiration consciente dans l'étirement

-Le respect des articulations dans la posture

-L'équilibre postural

-La notion de "mouvement juste"

*Le travail sur les fascias fera l'objet d'un autre atelier